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酵素ダイエットは誰でもできるダイエットです

2016年1月27日(水) 14:14

誰でもできる酵素ダイエットの方法として知られているのが、三日間ほど、酵素ドリンクと水以外は飲食しないでプチ断食を取り入れていくのが酵素ダイエットの代名詞ともなっています。食事の代わりに酵素ドリンクを飲んでいくだけなので、大幅なカロリーオフになりますし、内臓の機能が活発になるため、便秘が治ったり、全身の代謝が良くなるといわれます。
大事なのは断食後の回復食です。
これを指示通り摂らないと、リバウンドの恐れがあります。健康のため、また、体重を減らすために、断食療法を行う人が増加する傾向がみられます。
ところが、ただ食べないという方法では身体の状態が悪化します。特に自分の尿サンプルを検査してケトン体が出たときは、栄養が足りていない状態を指示しているので、そうならないように上手に断食療法を実行することが大切です。
酵素ドリンクを用いても体重を減らすことが出来ないという人もいます。どれだけ酵素ドリンクが痩せるのに良いといえども、用いただけで驚くほど痩せるというものではありません。酵素ドリンクのみを一食として置き換えたり、お酒やおやつをあまり食べないように意識するといった行動も必要です。
また、代謝が向上した分、軽めの運動でも、効果を得やすいでしょう。プチ断食、一日一食の置き換えなどを行って酵素ダイエットに取り組むならば、酵素ドリンクを豆乳で割る飲み方がお薦めです。水よりも豆乳の方がお腹がすきにくい上、豆乳に含まれている大事な栄養成分も一緒に体に取り込むことができます。
ただ、豆乳の摂取によって生理不順などのトラブルが起きることもあるため、体質的に合わない場合には牛乳や炭酸で割るという方法もあります。

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